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아기 미네랄
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영유아 중요 비타민, 미네랄이 풍부한 음식육아 정보 2022. 10. 18. 21:29
3세 미만의 어린이를 영아라고 하고, 만 3세로부터 초등학교 취학 전까지의 어린이를 유아라고 합니다. 이들을 합쳐 영유아라고 하는데요. 영유아 시기에 중요 영양소를 기준치만큼 섭취하지 못하면 각종 부족 증상이 나타날 수 있습니다. 아이가 건강하게 성장하는데 필요한 중요 비타민과 중요 미네랄의 기능과 각각에 해당되는 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 영유아기 중요 비타민이 풍부한 음식 (대한소아과학회 영양위원회 자료) 비타민 기능 풍부한 음식 비타민 A 정상 시력, 성장 발달, 면역기능 간, 생선간유, 생선, 달걀, 유제품, 색이 짙고 잎이 많은 녹색 채소, 짙은 주황색 과일과 채소 비타민 D 골격 형성에 중요, 면역기능 (피부를 통한)햇빛, 생선간유, 강화 시리얼, 강화 우유 비..